채식 기반의 식단의 힘
식물성 식단은 주로 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗을 포함한 식물에서 유래한 음식으로 구성된 식단의 한 종류이다. 이러한 종류의 식단은 많은 건강상의 이점과 환경에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있다. 식물성 식단의 이점 심장 건강 증진 연구에 따로면 식물 식단이 심장 건강을 개선시키는데 도움을 주는 것을 보여주었다. 식물성 식단은 섬유질, 항산제 및 건강한 지방이 풍부하여 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움을 니다. 예를 들어, 통곡물의 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 과일과 채소의 산화 방지제는 심장병의 주요 원인인 산화 스트레스로부터 보호할 수 있습니다. 만성 질환의 위험을 낮추다 식물 위주의 식단은 또한 제2형 당뇨병, 특정 암..
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2023. 2. 17. 01:51